打太极拳讲究匀吗?答案是肯定的,“匀”者,均匀,匀和,匀称。在太极拳的理论中也讲“练劲如抽丝,气息动作匀合,无忽慢忽快及停顿现象”,"走劲用得平均,是以沾连劲道"。练习太极拳,必须要注意匀合,匀称。不匀的太极拳,我们不应称之为太极拳。
我们都知道,练习太极拳最重要的就是身法轻灵和节节贯串,那如何能够轻灵贯串呢?简单地说就是一个“匀”字,我们打拳,一势接一势,随意之所向而动,无忽快忽慢,忽断忽续的现象。自然身随意动,周身一气。才能轻灵贯串,一举动,意随身动而动,或上或下,或左或右,或前或后,或缓或急,无不意动身随,毫不牵强,始能轻灵。又如手之屈伸,足之进退,身之开合,目之顾盼,皆须上下相随,内外相合,不慢不快,不续不断,始为贯串。因为贯串,则有劲断而意不断之义。才是真正的“匀”。
在太极拳的拳理中有讲行气如九曲珠。气如何行?以意导之。意动身随,身动气随。如此往复。圆活如珠。这便是意与气合。所有关节在意的导引下,如润之珠,无不顺遂之处,无棱角之处。称之为节节贯串。太极拳中的“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形乎手指,由脚而腿而腰,总须完整一气”,讲的就是完整一气,周身一家,匀而行气,惟有“匀”,动则无迟疾,静则无呆滞。轻灵活泼。“匀”字功法修炼至深。
练太极拳为什么要讲究“均匀缓慢”呢?因为匀慢,是练习太极拳时,磨炼关节,修炼内心,加大运动量的重要方法,只有“均匀缓慢”,才能做到呼吸连绵不断,因此才能锻炼到五脏六腑,这才是健身治病克敌制胜的真正法门,所以太极拳的动作大都是先练“匀、慢、缓”的。通过慢匀的动作配合,匀慢地呼吸导引。快慢相间而不乱,才能做到丹田的内在运动,养足丹田气。最终做到气沉丹田的功效。
练拳也好,推手也好,当气沉丹田,以意运气贯于脚跟时。无缺陷、凹凸及断续,才是整体蓄势的正确方法,气势一但有断续,便形成两股劲,这是蓄发相变时要特别注意的。因为太极拳并不是单纯只练慢而匀,不练快而急的。拳经说∶"动急则急应,动缓则缓随。"如果只知缓而匀,不知快而急,则如何能防身?又如何能制敌呢?我这里说的不也正是"要讲求均匀缓慢","大都是先练慢而匀",并没有否定快速度的锻炼,还是重视快速动作的练习与作用的。动作有慢有快,如能快慢相间而不乱,这便是匀称。
太极拳是柔和的、全身的、均衡的运动,与其他运动不同。只在丹田中心的动,所谓“身随腰动,腰随尾闾动,肢体随着动”。自然而然,轻轻松松,外表极其柔和,内里绵绵不断。全身关节都要松,若有一个关节不松,则身体各部分必不匀平。不匀平,即有凹凸、断续与缺陷,即给人以可乘之机。我则失机失势,不能与人相抗衡。对敌如是,修身养心也是一样。因此我们要知道,“匀”,不单是太极拳招式的匀,也是人体关节的匀,更是呼吸、意念的匀。望各位太极拳朋友认真体会这一句话。
本文是明中个人的一些浅显的认识和理解,如果内容有不妥的地方,请各位前辈、拳友批评指正。希望大家练好太极拳的功法,掌握好太极拳功法的要领,身体越练越健康。
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